Есть ответ. Исследования показали, сколько нужно тренироваться для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы
ChatGPT
Недавние исследования показывают, что для защиты от высокого кровяного давления важно поддерживать высокий уровень физической активности до среднего возраста.
Социальные факторы могут быть препятствием при этом для некоторых людей, как показало исследование более 5000 человек в четырех городах США.
«Подростки и молодые люди могут быть физически активными, но эти привычки изменяются с возрастом», — объяснила автор исследования Кирстен Биббинс-Доминго из Калифорнийского университета в Сан-Франциско (UCSF). Исследование было опубликовано в журнале Американский журнал профилактической медицины в апреле 2021 года.
Исследование показало, что поддержание высокого уровня физической активности в молодом возрасте может быть особенно важным для предотвращения гипертонии. Гипертония, или высокое кровяное давление, является серьезным заболеванием, которое может привести к сердечным приступам, инсультам и деменции.
Согласно данным ВОЗ, более одного из четырех мужчин и каждая пятая женщина страдают гипертонией. Большинство людей с высоким кровяным давлением не знают об этом, поэтому его называют «тихим убийцей». Физические упражнения — один из способов контроля высокого давления.
В исследовании приняли участие более 5100 взрослых, и в течение трех десятилетий отслеживалось их здоровье и привычки к физическим упражнениям, курению и употреблению алкоголя. Артериальное давление измерялось трижды с интервалом в минуту, и данные участников группировались по расе и полу.
Результаты показали, что уровень физической активности снизился с 18 до 40 лет, в то время как уровень гипертонии рос. Молодой взрослый возраст оказался важным моментом для принятия мер по предотвращению гипертонии с помощью программ, направленных на увеличение физической активности.
«Почти половина наших участников имели неоптимальный уровень физической активности в молодом возрасте, что было связано с возникновением гипертонии», — сказал Джейсон Нагата, ведущий автор исследования и эксперт UCSF по медицине для молодых взрослых.
Исследование также выявило расовые различия в траекториях здоровья. У чернокожих мужчин и женщин к 60 годам гипертонией страдали 80−90%, тогда как среди белых мужчин — чуть менее 70%, а среди белых женщин — около 50%.
Эти различия объясняются социальными и экономическими факторами, а также уровнем образования. Исследователи призвали к увеличению минимального стандарта физической активности для предотвращения гипертонии.
Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. NV не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. NV также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.
