Штучне світло тільки шкодить. Сон у повній темряві може знизити ризик хвороб серця

Дослідники виявили, що більше штучного світла вночі пов’язане з підвищеним стресом у головному мозку, запаленням кровоносних судин і зростанням ризику хвороб серця.

Керівник дослідження, Шейді Абохашем з Массачусетської генеральної лікарні, пояснив, що світлове забруднення — дуже поширене явище, але його вплив на серце вивчений недостатньо.

Він зазначив: «Ми знаємо, що фактори довкілля, такі як забруднення повітря або шум, можуть викликати стрес і впливати на нерви та судини. Світлове забруднення теж поширене, але мало відомо, як воно діє на серце».

Науковці проаналізували дані 466 дорослих, які проходили сканування мозку та судин у Бостоні з 2005 по 2008 рік. Вони також оцінили рівень штучного освітлення вночі в районах, де жили учасники, використовуючи глобальну карту нічного освітлення 2016 року.

Результати показали, що люди, які жили в більш освітлених районах, мали вищий рівень стресу мозку та запалення судин. До кінця 2018 року 17% учасників зіткнулися зі серйозними серцевими проблемами. Ризик був ще вищим у тих, хто жив у районах з іншими стрес-факторами — наприклад, гучним трафіком чи низьким рівнем доходів.

«Ми виявили майже прямий зв’язок: чим більше світла вночі, тим більший ризик. Навіть невеликі додаткові джерела освітлення збільшували стрес мозку і судин», — зазначив Абохашем.

Він також пояснив, що коли мозок відчуває стрес, він запускає імунну реакцію, яка може викликати запалення судин і з часом призвести до серцевого нападу або інсульту.

Дослідники радять містам зменшити непотрібне зовнішнє освітлення, а людям — прибирати зайве світло в приміщенні перед сном, зокрема вимикати екрани.

Інший експерт, Хуліо Фернандес-Мендоса з Пенсильванського університету, який не брав участі в дослідженні, сказав:

«Ми знали, що надмірне штучне світло вночі шкодить здоров’ю, але не розуміли, як саме. Ця робота показує, що важливу роль відіграє реакція мозку на стрес».

Автори зазначають, що результати поки попередні. Учасники були з однієї лікарні, тому вони можуть не відображати всі групи населення. Також, оскільки це спостережне дослідження, воно не доводить, що саме світло викликає хвороби — лише показує зв’язок.

Абохашем підсумував, що вчені планують продовжити роботу на більшій і різноманітній вибірці та дослідити, чи може зменшення освітлення вночі покращити стан серця.