Не дивно. Самотні люди частіше страждають від нічних кошмарів

Самотність і порушення сну є серйозними проблемами громадської охорони здоров’я, оскільки вони збільшують ризик серцевих захворювань, інсульту і передчасної смерті, зазначив Колін Хессе з OSU.

Стаття, опублікована в журналі Journal of Psychology, зазначає, що стрес є одним із чинників, які пов’язують самотність із кошмарами. Також було виявлено інші чинники, такі як роздуми, тривога і гіперзбудження, які посилюють негативний вплив самотності на якість сну.

Керівник дослідження, Корі Флойд з Університету Арізони, наголошує, що результати дослідження підтверджують еволюційну теорію самотності, згідно з якою почуття приналежності необхідне для виживання людини. «Міжособистісні стосунки — це основна потреба людини, — зазначив Хессе. — Коли ця потреба не задовольняється, люди страждають фізично, розумово і соціально».

Дослідження, проведене серед понад 1600 дорослих жителів США, показало, що самотність значно погіршує якість сну і призводить до частих кошмарів. Хессе підкреслює, що цей зв’язок є кореляційним, а не причинним. Проте він зазначає, що лікування самотності може допомогти зменшити нічні кошмари, і пропонує провести додаткові клінічні дослідження для підтвердження цієї гіпотези.

За даними Фонду сну, від 50 до 70 мільйонів американців страждають від різних розладів сну. «Якісний сон — основа когнітивного функціонування, регуляції настрою та обміну речовин», — сказав Хессе. «Тому важливо досліджувати психологічні стани, які порушують сон, і самотність є ключовим серед них».

Ще до пандемії COVID-19 близько половини дорослих американців повідомляли про значний рівень самотності, що збільшує ризик передчасної смерті нарівні з курінням. Самотність підвищує ризик серцевих захворювань на 29%, інсульту на 32%, а ймовірність передчасної смерті становить понад 60%. Люди, які часто відчувають самотність, удвічі частіше страждають на депресію.