Американские ученые выяснили, как избежать простуды осенью

Научпоп

28 октября 2015, 12:28

Американские ученые выяснили, как избежать простуды осенью

Чаще мыть руки, больше спать и меньше контактировать с простуженными – эти и другие простые советы от американских ученых помогут сохранить здоровье.

Два профессора медицины из США дали несколько нехитрых рекомендаций, как избежать простудных заболеваний.

Нил Шахтер из Школы медицины Икана Медицинского центра Маунт-Синай и Билл Хэнэдж из Гарвардской школы общественного здоровья Чана составили небольшой список рекомендаций для всех, кто не хочет выпасть из социальной жизни по болезни. Советы простые, но звучат из уст профессионалов, а не являются плодом «народной мудрости», как пишет Huffington Post.

Самый простой совет, как избежать простуды, звучит так: мыть руки и пользоваться антисептиком. Не только перед едой, а столько раз, сколько потребуется. К антисептику следует прибегать после прикосновений к поручням в общественном транспорте, рабочим клавиатурам и так далее.

В местах скопления людей стоит быть внимательнее и избегать приближений к тем, кто проявляет признаки простуды (кашляет, чихает и так далее).

Больше внимания нужно уделять здоровому сну. По словам Хэнэджа, сон укрепляет иммунитет. Как гласит совместное исследование, проведенное специалистами Американской академии медицины сна и общества исследования сна, вероятность подхватить простуду выше у тех людей, которые мало спят (менее 6 часов).

Физические упражнения тоже приносят пользу. Профессор Хэнэдж заверяет, что они могут сделать человека более устойчивым к инфекциям.

Наконец, стоит пить витамины. В частности, витамины С и А. Неплохим иммуноукрепляющим средством служит цинк. Однако с ним не стоит перебарщивать. Профессор Гарвардской школы рекомендует дневную дозу в 12-25 миллиграмм.


Выбор редакции

Экономика

Вчера, 19:52

article_img
Вырастут на 20%. Как в Украине будет происходить перерасчет пенсий
Страны

Сегодня, 14:01

article_img
Опасность-2019. Из-за волны отказа от вакцин миру грозит возвращение забытых эпидемий
Лонгриды

Вчера, 18:15

article_img
Как шведская полиция завоевывала доверие граждан

Подписывайтесь на наш канал в Telegram

Самые интересные статьи и подборка важных новостей по вечерам

Подписаться

Главное

События

Сегодня, 09:06

article_img
День Небесной сотни. Фильм-воспоминание НВ
Теннис

Вчера, 18:46

article_img
Цуренко составила компанию Свитолиной в третьем раунде турнира в Дубае
События

Вчера, 20:16

article_img
На Мангера надели электронный браслет