Когда в Украине переводят часы на летнее время в 2017 году

Научпоп

25 мартa 2017, 10:07

Когда в Украине переводят часы на летнее время в 2017 году

Перевод часов на летнее время в Украине состоится в ночь с 25 на 26 марта 2017 года

Когда переводить стрелки часов и как пережить переход на летнее время с наименьшими последствиями для здоровья

Это означает, что вставать и ложиться спать с этого момента придется на час раньше.

Это очередная порция стресса в и без того не простой жизни украинцев. Для того, чтобы справиться с ней стоит прибегнуть к нескольким простым шагам.

1Свежий воздух

Пешие прогулки должны стать неотъемлемой частью вашего образа жизни как минимум за неделю до перевода стрелок на летнее время.

Хотя, разумеется, пешие прогулки могут и должны быть частью здорового образа жизни любого человека независимо от времени года.

2Ложитесь пораньше

Постарайтесь ложиться спать раньше примерно за неделю до запланированного перевода стрелок часов на летнее время.

Это даст организму возможность адаптироваться к сдвигу в распорядке дня.

В этот период также не помешает дневной сон, если, конечно, ваш образ жизни позволяет такие вольности.

3Снижайте нагрузку

Постарайтесь снизить рабочие нагрузки и стресс в дни предшествующие переводу часов, и первые недели после этого.

Американские исследователи выяснили, что в первые дни после перевода стрелок на летнее время количество несчастных случаев на производствах возрастает на 5%

Дайте вашему организму приспособиться к новому распорядку дня. В особенности это актуально для пожилых людей и тех, кто страдает от заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Риск инсультов после перехода на летнее время возрастает на 8%, выяснили исследователи из Финляндии.

Спортсменам стоит также избегать пиковых нагрузок на тренировках в период перехода на летнее время.

4Следите за питанием

То, что мы едим, оказывает фундаментальное влияние на то, как мы себя чувствуем. Постарайтесь не усугублять стресс, который вызывает в организме переход на летнее время, дополнительным стрессом от неправильного питания.

Исключите жирную и острую пищу, не налегайте на сладости. В это время года почти отсутствуют натуральные овощи с витаминами, поэтому не повредят витамины в таблетках.

Некоторые медики рекомендуют в этот период пить зеленый чай, как средство поддержания организма в тонусе.

5Не садитесь за руль

Это может прозвучать совсем уж упаднически, но в первые дни после перевода часов неуверенным в себе водителям стоить избегать поездок за рулем.

Американские исследователи выяснили, что на следующий день после перехода на летнее время количество ДТП в США возрастает на 6%.


Выбор редакции

Страны

Вчера, 16:51

article_img
Неужели я на войне? Как живут города на границе США и Мексики, где Трамп хочет построить стену
Инновации

Сегодня, 12:10

article_img
Звездные войны. США разместят в космосе дроны с лазерами и спутники-перехватчики
Лонгриды

Вчера, 17:44

article_img
Три истории о людях, которые борются за Херсонщину

Подписывайтесь на наш канал в Telegram

Самые интересные статьи и подборка важных новостей по вечерам

Подписаться

Главное

Другое

Вчера, 18:59

article_img
Украина финишировала в топ-10 мужской эстафеты на Кубке мира по биатлону
Страны

Сегодня, 10:01

article_img
"ФинляндияИранНаши". Как в 1941 году Советский Союз начал две собственные локальные войны
События

Вчера, 16:20

article_img
Адвокаты обжаловали продление ареста украинским морякам