Солодких снів. Учені навчилися перетворювати нічні кошмари на приємні сни

Зважаючи на те, що ми досі слабо розуміємо природу снів та їхнього виникнення, лікування хронічних нічних кошмарів є складним завданням.

Зазвичай лікарі просять таких людей згадати сюжети своїх найчастіших кошмарів і змінити їх так, щоб кінець був більш позитивним. Після цього людей просять регулярно згадувати хороший сюжет, щоб підготуватися до сну.

Нове дослідження показало, що комбінація цього методу з музикою справді може допомогти.

Існує невід'ємний зв’язок між емоційними переживаннями уві сні та благополуччям людини. «Ґрунтуючись на цьому спостереженні, у нас виникла ідея, що ми можемо допомогти людям, маніпулюючи емоціями в їхніх снах», — говорить Лампрос Перогамврос, психіатр Женевського університету.

Для свого дослідження вчені відібрали 36 людей, які страждають від постійних нічних кошмарів. Добровольців поділили на дві групи: перша лише «переписувала» свій сон у позитивному ключі, а другій групі, крім роботи над сюжетом, кожні 10 секунд включали звук фортепіано під час фази швидкого сну.

До кінця досліджень у першої групи кількість нічних жахів впала з 2,58 на тиждень до 1,02; у другої групи ситуація ще краща — кількість кошмарів знизилася з 2,94 до 0,19.

Через три місяці кількість нічних кошмарів трохи збільшилася в обох групах — до 1,48 та 0,33 на тиждень відповідно. Однак навіть ці показники нижчі від тих, що були у людей до початку дослідження, через що вчені зробили висновок про ефективність такого методу лікування.