Двотижневий ретрит. Вчені вимкнули мобільний інтернет кільком сотням людей, і ось що з цього вийшло

Автори залучили 467 учасників до цікавого експерименту. На їхні iPhone пропонувалося встановити програму, яка блокувала доступ до Інтернету. Учасники визнали, що цей експеримент був складним. З 467 тих, хто погодився взяти участь, зрештою лише 266 встановили програму. Витримати хоча б 10 днів без смартфона з Інтернетом вдалося лише 119 учасникам.

Загалом експеримент тривав місяць. Спершу одна група використовувала заблоковані гаджети, а друга в цей час була контрольною. За два тижні вони помінялися ролями. За результатами дослідження, блокування Інтернету скоротило час використання гаджета в середньому з 314 хвилин на день до 161 хвилини. Також це значно покращило оцінку свого добробуту, психічне здоров’я та об'єктивно виміряну здатність до постійної уваги. Примітно, що для групи, яка позбулася Інтернету першою, суб'єктивна оцінка самопочуття та психічного здоров’я залишалася значно вищою й після повернення доступу до мережі.

Автори пояснюють позитивні наслідки експерименту тим, що учасники більше часу проводили в офлайн-світі, менше переглядали різний контент, більше контактували з іншими людьми, більше спали. Зважаючи на ці результати, автори дослідження радять проводити менше часу з пристроями.