Почаще благодарите. Ученые обнаружили неожиданный способ жить дольше
Группа ученых из Гарвардского университета и Университета Британской Колумбии исследовала, живут ли люди дольше, если они чаще замечают и испытывают благодарность за позитивный опыт.
Они использовали данные 49 275 участников Исследования здоровья медсестер, начатого в 1976 году, в котором каждые два года собираются данные о здоровье, образе жизни и психосоциальных факторах женщин-медсестер в США.
В 2016 году, когда средний возраст участников был 79 лет, был проведен опрос для измерения уровня благодарности. Участники оценивали шесть утверждений, таких как «У меня в жизни так много всего, за что я могу быть благодарен», по шкале от 1 (категорически не согласен) до 7 (полностью согласен). В 2019 году команда проанализировала данные о смертности (4608 случаев) и сопоставила их с результатами опроса.
Они обнаружили, что более высокий уровень благодарности был связан с более продолжительной жизнью и защитой от различных причин смерти. Несмотря на «консервативные» поправки на такие факторы, как социальная жизнь и история болезни, результаты не подтверждают определенной связи между благодарностью и долголетием, хотя предыдущие исследования указывают на это.
Ведущий автор исследования Ин Чэнь отметил, что предыдущие исследования показали связь между благодарностью и снижением риска психических расстройств, а также более высоким эмоциональным и социальным благополучием. Однако связь с физическим здоровьем была изучена меньше. Исследование предоставляет первые эмпирические данные, предполагая, что благодарность может увеличить продолжительность жизни у пожилых людей.
Однако авторы признают, что исследование имеет ограничения, связанные с однородностью когорты — все участники были медсестрами, в основном белыми и старше 70 лет. Необходимо повторить исследование в других социально-демографических, религиозных и культурных группах.
Если связь между благодарностью и долголетием будет подтверждена, работа над чувством благодарности может стать простым и дешевым способом улучшить качество и продолжительность жизни. Предыдущие исследования показывают, что благодарность можно поощрять, например, записывая или обсуждая, за что вы благодарны, несколько раз в неделю.
Исследование опубликовано в журнале JAMA Psychiatry.
