Быстро и эффективно. Психологи нашли необычный метод избежать ссор в отношениях
Новое исследование, проведенное психологами из Университета Сент-Эндрюс, показало, что короткие пятисекундные перерывы могут эффективно помочь парам прекратить ссоры и предотвратить их эскалацию.
В эксперименте с 81 парой было установлено, что такие краткие паузы столь же эффективны, как и более длительные перерывы в 10 или 15 секунд, для снижения уровня агрессии и смягчения разногласий.
Исследование, опубликованное в журнале Nature, демонстрирует, что простая и бесплатная практика кратких перерывов во время ссоры может помочь парам разрядить конфликтные ситуации и избежать необходимости в дорогостоящей терапии.
В рамках эксперимента пары участвовали в соревновательной игре, где они могли издавать неприятные звуки в сторону друг друга, что вызывало конфликт. Паузы в несколько секунд нарушали цикл агрессии, снижая общий уровень негативных эмоций.
По словам Анны Маккарри, ведущего автора исследования, этот метод подходит для управления повседневными ссорами, но не предназначен для решения более серьезных конфликтов, таких как домашнее насилие.
Короткие перерывы помогают контролировать эмоциональное возбуждение, предотвращая перерастание споров в более серьезные ссоры.
