Музыкальная терапия вместо лекарств. Всего 24 минуты прослушивания определенных треков помогают преодолеть тревожность — ученые

Уникальность метода заключается в сочетании музыкальных композиций со стимуляцией слуховыми ритмами (ABS). Эта технология использует ритмические звуковые паттерны для непосредственного воздействия на активность головного мозга.

Исследователи из Торонтского столичного университета (TMU) совместно с компанией LUCID провели эксперимент с участием 144 взрослых пациентов, которые имели умеренный уровень тревожности и уже принимали соответствующие медикаменты.

Участников разделили на четыре группы, каждая из которых прослушивала различные типы звуковых сигналов в течение определенного времени: от розового шума до сеансов музыки ABS продолжительностью 12, 24 и 36 минут.

Результаты показали, что музыка с использованием ABS значительно эффективнее облегчает когнитивные и физические симптомы тревоги по сравнению с контрольным розовым шумом. Лучший эффект продемонстрировал именно 24-минутный сеанс.

Профессор Фрэнк Руссо отметил, что это время является оптимальной «дозой»: его достаточно для существенного изменения эмоционального состояния, но при этом человеку не нужно тратить на процедуру слишком много времени.

Такой подход может стать революционной безмедикаментозной альтернативой традиционному лечению. В отличие от когнитивно-поведенческой терапии или лекарств, цифровая музыкальная терапия не имеет побочных эффектов, доступна по цене и может использоваться где угодно с помощью обычных наушников. Это открывает новые возможности для миллионов людей, которые ищут быстрые и действенные способы регулирования эмоций в повседневной жизни.