Не стоит игнорировать. Микробиолог рассказала, как часто нужно менять постельное белье

Микробиолог отмечает: ночью люди теряют до 0,3 литра пота, оставляют на ткани миллионы клеток кожи и микробов, которые могут вызывать аллергии, ухудшать воздух в спальне и создавать идеальную среду для пылевых клещей.

Итак, как часто следует стирать постельное белье?

Простыни и наволочки

Еженедельно или каждые три-четыре дня, если вы болели, сильно потели или делите постель с домашними животными.

Как? Стирать при температуре 60 °C или выше с моющим средством для уничтожения бактерий и пылевых клещей. Для более глубокой дезинфекции сушить в сушильной машине или гладить. Чтобы уничтожить пылевых клещей внутри подушек, заморозить не менее чем на восемь часов.

Матрасы

Чистите с помощью пылесоса как минимум раз в неделю и проветривайте матрас каждые несколько дней.

Пот повышает уровень влажности, создавая благоприятную среду для размножения клещей.

Совет: используйте пластиковый или антиаллергенный чехол для матраса и меняйте матрас каждые семь лет для поддержания гигиены.

Наполнение подушек

Когда? Каждые четыре-шесть месяцев (или придерживайтесь рекомендаций на этикетке).

Наполнитель может стать средой обитания бактерий и плесени.

Как? Тщательно вымойте и высушите, чтобы избежать возникновения грибка.

Одеяла и пододеяльники

Когда? каждые две недели или чаще, если на них спят домашние животные.

Почему? Они задерживают клетки кожи, пот и аллергены.

Как? Стирать при температуре 60 °C или выше, если это указано на этикетке.

Одеяла

Когда? каждые три-четыре месяца, в зависимости от интенсивности использования и того, спят ли в вашей кровати домашние животные или дети.

Даже при наличии крышки кожный жир и клещи со временем попадают в наполнитель.

Совет: проверьте этикетку. Некоторые одеяла можно стирать в стиральной машине, другим может потребоваться профессиональная чистка.

Регулярная стирка не только убирает запахи, но и защищает от микробов и аллергенов, улучшая качество сна и общее состояние здоровья.