Доказана польза сна на работе

Научпоп

30 июня 2015, 18:04

Доказана польза сна на работе

Вздремнуть в офисе - полезно для работы, пояснили психологи

Фото: star5112 via Flickr

Психологи из Мичиганского университета показали, что недолгий сон во время рабочего дня положительно влияет на эмоциональный фон и готовность работников к труду 

После часового перерыва на сон у работников уменьшалась эмоциональная импульсивность, а также росла устойчивость к фрустрации и настойчивость при решении трудных задач. Работа опубликована в журнале Personality and Individual Differences, кратко о ней пишет N+1.

Для теста отобрали 40 испытуемых в возрасте от 18 до 50 лет. Их случайным образом поделили на две группы. Перед экспериментом всех участников просили в течение нескольких ночей спать к оптимальном и устойчивом режиме.

Также накануне обе группы заполнили анкеты по оценке сонливости, настроения и эмоциональной импульсивности. После респонденты выполняли сложные, провоцирующие фрустрацию (расстройство от нереализованного ожидания) задания на компьютере. В этих задачах достижение правильного решения казалось легким, но на самом деле оказывалось очень сложным или невозможным. 

После этого первой группе предложили обычный рабочий перерыв, а членам второй группы - возможность часок соснуть. После этого процедуры тестирования повторялись.

Оказалось, что в группе "спящих" упала импульсивность, а устойчивость к фрустрации выросла. Поспавшие испытуемые тратили значительно больше времени на поиск решения задачи и делали это с большим упорством. В контрольной группе оба этих показателя наоборот снизились.

Психологи отметили, что результаты указывают на пользу дневного сна для высокой работоспособности и эмоциональной устойчивости работников.  В материале подчеркивается, что эксперимент прошел лишь пилотную стадию и требует подтверждения на большой выборке.


Выбор редакции

Страны

Вчера, 16:51

article_img
Неужели я на войне? Как живут города на границе США и Мексики, где Трамп хочет построить стену
Инновации

Сегодня, 12:10

article_img
Звездные войны. США разместят в космосе дроны с лазерами и спутники-перехватчики
Лонгриды

Вчера, 17:44

article_img
Три истории о людях, которые борются за Херсонщину

Подписывайтесь на наш канал в Telegram

Самые интересные статьи и подборка важных новостей по вечерам

Подписаться

Главное

Другое

Вчера, 18:59

article_img
Украина финишировала в топ-10 мужской эстафеты на Кубке мира по биатлону
Страны

Сегодня, 10:01

article_img
"ФинляндияИранНаши". Как в 1941 году Советский Союз начал две собственные локальные войны
События

Вчера, 16:20

article_img
Адвокаты обжаловали продление ареста украинским морякам