Тестостерон — гормон, часто являющийся синонимом мужественности, — это не просто движущая сила физических качеств, таких как мышечная масса и волосы на лице.

Это важнейший компонент общего мужского здоровья, влияющий на все — от плотности костей до регуляции настроения и качества сексуальной жизни.

Образ жизни современного мужчины изобилует стрессовыми факторами: суматошный график работы, токсины из окружающей среды и диеты с высоким содержанием обработанных продуктов.

Все эти факторы в совокупности могут способствовать снижению выработки тестостерона.

Согласно недавнему исследованию, результаты которого опубликованы в Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, уровень тестостерона у мужчин снижается примерно на 1% ежегодно с 1980-х годов.

Это снижение — не просто вопрос ослабления физической мощи. Низкий уровень тестостерона имеет глубокие последствия для метаболического здоровья, когнитивных функций и общего качества жизни.

Что же делать мужчинам перед лицом такой статистики?