Согласно их данным, люди, которые потребляют менее 1,5 литра жидкости в день, выделяют значительно больше кортизола — основного гормона стресса — в ответ на стрессовые ситуации. В частности, их уровень кортизола, вызванный стрессом, был более чем на 50% выше, чем у тех, кто придерживается рекомендуемой нормы потребления жидкости.

Исследование распределило участников на две группы: с низким потреблением жидкости (менее 1,5 литра в день) и с высоким потреблением жидкости (2−2,5 литра в день). Хотя обе группы во время стресс-теста испытывали одинаковый уровень тревожности, только в группе, которая потребляла мало жидкости, был обнаружен значительный рост уровня кортизола в слюне.

Авторы исследования объясняют эту связь тем, что система регуляции воды в организме тесно связана с центром реакции на стресс в мозге. Обезвоживание провоцирует выделение вазопрессина — гормона, который не только отвечает за сохранение воды, но и влияет на выделение кортизола. Таким образом, недостаточное потребление воды может поддерживать повышенный уровень стресса в организме, что со временем увеличивает риск развития серьезных долгосрочных заболеваний, таких как болезни сердца, диабет и депрессия.

Результаты исследования подтверждают текущие рекомендации по ежедневному потреблению жидкости, подчеркивая, что поддержание водного баланса помогает организму эффективнее справляться со стрессом и предотвращает негативные последствия для здоровья.

Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться как альтернатива рекомендациям врача. NV не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. NV также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.