Двухнедельный ретрит. Ученые выключили мобильный интернет нескольким сотням людей, и вот что из этого вышло
Ограничение использования смартфонов с мобильным интернетом улучшает внимание, психическое здоровье и ощущение благополучия. Это продемонстрировал масштабный эксперимент с участием почти 500 американцев.
Авторы привлекли 467 участников к интересному эксперименту. На их iPhone предлагалось установить программу, которая блокировала доступ к Интернету. Участники признали, что этот эксперимент был сложным. Из 467 тех, кто согласился принять участие, в итоге только 266 установили программу. Выдержать хотя бы 10 дней без смартфона с Интернетом удалось лишь 119 участникам.
В целом эксперимент длился месяц. Сначала одна группа использовала заблокированные гаджеты, а вторая в это время была контрольной. Через две недели они поменялись ролями. По результатам исследования, блокировка Интернета сократила время использования гаджета в среднем с 314 минут в день до 161 минуты. Также это значительно улучшило оценку своего благополучия, психическое здоровье и объективно измеренную способность к постоянному вниманию. Примечательно, что для группы, которая лишилась Интернета первой, субъективная оценка самочувствия и психического здоровья оставалась значительно выше и после возвращения доступа к сети.
Авторы объясняют положительные последствия эксперимента тем, что участники больше времени проводили в офлайн-мире, меньше просматривали различный контент, больше контактировали с другими людьми, больше спали. Учитывая эти результаты, авторы исследования советуют проводить меньше времени с устройствами.
