Умные весы — незаменимый помощник? Преимущества гаджета и то, как он на самом деле работает

Эти высокотехнологичные устройства предлагают гораздо больше, чем просто измерение веса, помогая лучше понимать свое физическое состояние и контролировать здоровье.

Принцип работы умных весов

Умные весы существуют уже более десяти лет. Первые весы, подключенные к сети Wi-Fi, появились на рынке в 2009 году.

Сначала они измеряли только вес, но позволяли передавать информацию в приложение для смартфона, создавая цифровую запись массы тела пользователя. Со временем эти устройства эволюционировали, добавив новые функции и возможности.

Умные весы оснащены различными датчиками и технологиями, которые позволяют им собирать и анализировать различные данные о вашем теле. Они измеряют вес, а также могут рассчитывать индекс массы тела (ИМТ), если вы укажете свой рост. Полученная информация отправляется в специальное приложение на смартфоне, где сохраняется и анализируется.

Интересно, что не все умные весы нуждаются в соединении WiFi для передачи данных. Некоторые из них используют Bluetooth, что обеспечивает удобное и быстрое подключение к вашему смартфону.

Многие модели умных весов способны оценивать состав тела с помощью анализа биоэлектрического импеданса (BIA). Этот метод предусматривает измерение электрического сопротивления тканей тела, используя два электрода, пропускающих слабый электрический ток через ноги. Чтобы воспользоваться этой функцией, важно снять носки и обувь, ведь это обеспечивает более точный контакт с электродами.

Важно отметить, что электрический ток, который используют умные весы, безопасен для большинства взрослых и детей. Однако, если у вас есть кардиостимулятор или другое имплантированное устройство, использование BIA может быть опасным. Людям с такими медицинскими устройствами рекомендуется избегать использования умных весов для предотвращения возможных осложнений.

Какую информацию вы получите?

Умные весы предоставляют удобный способ отслеживать не только вес, но и общее состояние тела, что помогает лучше контролировать здоровье и достигать фитнес-целей.

Современные умные весы могут измерять различные показатели вашего здоровья:

• Измерение жировой ткани как доли от общей массы тела.

• Базальный уровень метаболизма (BMR): Оценка количества калорий, которые ваше тело сжигает в состоянии покоя.

• Индекс массы тела (ИМТ), это помогает оценить, есть ли у вас избыточный вес или дефицит веса.

• Измерение количества мышц в вашем теле.

• Измерение количества жировой ткани.

• Определение уровня гидратации.

• Измерение массы ваших костей.

• Некоторые весы могут измерять частоту сердечных сокращений.

Как выбрать лучшие умные весы

При выборе умных весов важно учитывать несколько ключевых факторов:

1. Функциональность. Рассмотрите, какие именно показатели важны для вас. Некоторые весы измеряют только вес и процент жира, тогда как другие могут анализировать мышечную массу, уровень воды, индекс массы тела (ИМТ) и тому подобное.

2. Точность измерений. Убедитесь, что выбранная модель имеет хорошие отзывы о точности измерений.

3. Совместимость с приложениями. Важно, чтобы весы были совместимы с вашими любимыми фитнес-приложениями.

4. Удобство использования. Легкость настройки и использования, наличие понятного интерфейса и качественного приложения.

5. Дополнительные функции. Некоторые модели могут предлагать дополнительные функции, такие как распознавание нескольких пользователей, отслеживание беременности, предоставление советов по питанию и тому подобное.

6. Интеграция с приложениями. Все эти данные обычно связаны с приложением, созданным производителем весов. При желании, эти данные можно также поделиться с другими приложениями для здоровья смартфона, такими как Apple Health, Google Fit, Fitbit и другие. Это позволяет отслеживать свою активность и видеть прогресс в похудении в одном приложении.