После полуночи мозг работает иначе. Ученые предупреждают о повышенных рисках

Ученые объясняют: после полуночи мы по-другому воспринимаем окружающий мир. Негативные мысли и ощущения усиливаются, а контроль над импульсами — ослабевает. В это время легче принимать рискованные решения, в частности связанные с вредными привычками или опасными действиями.

Это связано с суточными ритмами — внутренним 24-часовым биологическим циклом, который управляет нашим сном, настроением и поведением. Днем организм настроен на активность, а ночью — на отдых.

С эволюционной мысли это логично: когда-то люди были более уязвимыми ночью, поэтому их внимание подсознательно сильнее реагировало на угрозы. Такая повышенная чувствительность к негативу могла помогать выжить, но сегодня часто становится проблемой.

«Есть миллионы людей, которые не спят ночью, и есть довольно убедительные доказательства, что их мозг в это время работает хуже, чем днем», — пояснила невролог Гарвардского университета Элизабет Клерман.

Она призвала к более глубоким исследованиям, ведь это вопрос безопасности как самих людей, так и окружения.

Авторы гипотезы привели два примера:

• Человек, который днем может сдержать тягу к наркотикам, ночью чаще срывается.

• Студент, который не может заснуть, постепенно чувствует одиночество и отчаяние.

В таких состояниях возрастает риск самоповреждения или суицидальных мыслей. По данным исследований, риск самоубийства между полуночью и 6 утра в три раза выше, чем в любое другое время суток.

Авторы объясняют: ночью самоубийство, которое днем казалось немыслимым, может выглядеть как «выход от боли и одиночества» — именно тогда, когда рядом нет никого, кто мог бы остановить человека.

Также в это время чаще встречаются случаи передозировки наркотиками. Например, в Бразилии риск смертельной передозировки опиоидов ночью был в 4,7 раза выше.

Часть ночных рисков можно объяснить нехваткой сна или тем, что темнота создает «защитный занавес». Но ученые считают, что существуют и физиологические изменения в мозге, которые еще недостаточно изучены.

Пока не проводились системные исследования, как недостаток сна и ночной график влияют на мотивацию и принятие решений. Это особенно важно для людей с ночной работой — врачей, пилотов и других.

«Мы знаем очень мало о том, как работает мозг ночью — примерно шесть часов в сутки остаются для науки загадкой», — отметили авторы исследования.