Британські дослідники довели: перевірка електронної пошти у неробочий час шкодить здоров'ю

Прагнення весь час бути на зв'язку і не залишати непрочитаних повідомлень в електронній пошті згубно впливає на здоров'я. До такого висновку прийшли експерти британського центру Future Work Centre, опитавши близько 2000 респондентів різних спеціалізацій і посад. Дослідників цікавило, наскільки активно опитані користуються поштою, і як це впливає на їх самопочуття.

Річард МакКіннон з Future Work Centre називає e-mail "палицею з двома кінцями". "Хоча електронна пошта може бути цінним інструментом комунікації, вона також є джерелом стресу і розладів, - каже Маккіннон. – Люди, які найактивніше користувалися нею, відчували сильніший стрес".

Дослідники відзначили, що шкідливіше за все перевіряти пошту насамперед з ранку, а також наприкінці дня перед сном. Люди, що мають цю звичку, гостріше відчувають тиск, пов'язаний з перевіркою електронної пошти. При цьому, на керівниках це позначається сильніше, ніж на підлеглих.

Це не перше дослідження, покликане довести, що надмірна залученість у роботу може мати негативні наслідки. У 2014-му році вчені з Стенфордського університету з'ясували, що продуктивність 70-годинного робочого тижня ненабагато вище, ніж 55-годинного.

Що ж стосується перевірки пошти у неробочий час, автори дослідження не беруть на себе сміливість вказувати іншим, коли їм слід це робити. Однак вони рекомендують замислитися над тим, наскільки дійсно корисно починати робочий день так рано і закінчувати так пізно. Також вони радять подумати про те, як занадто ранні або занадто пізні повідомлення можуть подіяти на колег-адресатів.