Избыток сна и недостаток физической активности вредны для здоровья, как курение и алкоголь

Научпоп

14 декабря 2015, 18:11

Избыток сна и недостаток физической активности вредны для здоровья, как курение и алкоголь

Сама по себе вредная привычка опасна для здоровья, но в комбинации с другой она становится еще опаснее.

Pedro Ribeiro Simoes via Flickr

Исследователи из Института Сакса (Австралия) пришли к выводу, что недостаток физической активности в комбинации с сидячим образом жизни и злоупотреблением сном может повысить риск преждевременной смерти в 4 раза

Исследование, проведенное австралийскими учеными, охватило 230000 участников в возрасте 45 лет и старше. Каждому из них были заданы вопросы о том, имеют ли они вредные привычки, такие как курение, злоупотребление алкоголем, недостаток физической активности и пристрастие к вредной пище. К этому перечню был добавлен сидячий образ жизни и привычка слишком долго спать. Ученых интересовали в первую очередь комбинации этих повадок и их влияние на здоровье.

Проанализировав примерно 16000 случаев смерти среди участников, произошедших в течение 6 лет, они нашли несколько весьма опасных сочетаний. Так, люди, которые имеют обыкновение спать больше 9 часов в день, проводят в кресле более 7 часов в день и уделяют физическим упражнениям менее 150 минут в неделю, в четыре раза больше подвержены риску преждевременной смерти, чем те, у кого подобных повадок не имеется.

Это не единственная опасная комбинация. К четырехкратному увеличению риска преждевременной смерти также ведет курение, злоупотребление алкоголя и недостаток сна (менее 7 часов). Курение в сочетании со злоупотреблением алкоголем может удвоить риск. Недостаток физической активности вместе с сидячим образом жизни или избытком сна приводит к тому же результату.

"В последние годы появилось множество доказательств того, что сидячий образ жизни вреден, и мы все лучше пониманием влияние сна на наше здоровье, но до этого исследования никто не изучал совместное влияние этих привычек", - говорит ведущий автор исследования доктор Мелоди Динг.

Ранее ученые из Питтсбургского университета выяснили, что люди, которые на выходных спят дольше, чем в будни, наносят вред своему здоровью. 


Выбор редакции

Политика

Сегодня, 07:52

article_img
Выборы по-восточному. Как Геннадий Кернес делает из Харькова электоральный анклав для Порошенко
Искусство

Сегодня, 08:03

article_img
Терапия комиксами. Рецензия на супергеройский триллер М. Найта Шьямалана Стекло
Made in Ukraine

Вчера, 13:02

article_img
Теперь и на картах. Украинская компания Allset будет отображаться на Google Maps

Подписывайтесь на наш канал в Telegram

Самые интересные статьи и подборка важных новостей по вечерам

Подписаться

Главное

Страны

Сегодня, 02:43

article_img
Белый дом отменил визит делегации США на форум в Давосе из-за "шатдауна"
События

Сегодня, 09:01

article_img
От отелей до заводов: у Коломойского обнаружилась бизнес-империя в США
Страны

Сегодня, 03:27

article_img
ИГ взяло на себя ответственность за взрывы дома и микроавтобуса в российском Магнитогорске